Zapatillas

•Complemento indispensable para ir a la piscina, aunque esta idea no es compartida por todo el mundo.

•Sirve cualquier marca y modelo, siempre y cuando sean de materiales plásticos no porosos y reuna ciertas normas estándares de calidad.

•Con su uso evitarás, en gran medida, el pie de atleta y otros hongos típicos en piscinas, sin embargo, el uso de chanclas no te asegura una higiene completa del pie.

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Gafas

•Las gafas tienen varias funciones, la más importante es evitar la irritación de los ojos producida por el cloro de las piscinas o la sal del mar, motivo por el cual su uso se hace muy recomendable para todas las edades. Obviamente el uso de gafas nos permitirá ver bajo el agua y controlar la dirección que deseamos.

•Si sueles practicar la natación al aire libre, te recomendamos que uses gafas con protección para los rayos UV procedentes del sol.

•La oferta en el mercado es muy amplia. Existen de todos los colores, de todas las formas y de todos los tamaños. Existen gafas especiales para niños, para chicos, para chicas, de aficionado, de competición, de piscina, de mar, etc.

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Toalla

•La toalla, o en su defecto el albornoz, no debe faltar en la mochila de un nadador. Lo más apropiado es usar toallas de algodón 100%.

•No dejes la toalla húmeda dentro de la mochila durante mucho tiempo, pues esto facilitará la prolifereción de hongos y bacterias no deseados.

•Actualmente existen unas mini toallas, generalmente de microfibra, muy similares a las bayetas de cocina, que absorben con rapidez el agua de nuestro cuerpo. Son muy prácticas por su reducido tamaño.

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Gorro

•Mantiene el pelo fuera de sus ojos, nariz y boca, en el caso de tenerlo largo.

•Ofrece menos resistencia al avance a causa del pelo, deslizándonos mucho mejor a través del agua.

•Evita que tu pelo absorba demasiado cloro, con el consiguiente deterioro del cabello

•Como medida higiénica para otros usuarios y para el mantenimiento de la piscina (filtros, skimers, etc).

•Identificar a los miembro de un mismo equipo.

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Bañador

•Sobra decir que es necesario, pero no sirve cualquier bañador para practicar la natación. Lo primero que tienes que buscar en un bañador es que te sientas cómodo con él y lo segundo asegurarte que tienes la máxima libertad de movimientos. Lo normal es llevarlo ligeramente ajustado para que el bañador no recoja más agua de lo normal, lo cuál significaría un freno al avance y un mayor esfuerzo.

•En la actualidad existen una oferta muy amplia de modelos y tejidos (polyester, elastán, lycra, pbt, nylon, poliamida, etc.) que se adaptarán según tu nivel o necesidades.

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Accesorios de natación

•1:bañador

•2.gorro

•3.Toalla

•4.gafas

•5.Zapatillas

Natación 5.0

Un vídeo de 5 ejercicios de natación

Seis criollos competiran en el mundia lde natacion con sindrome de Dawn

•ÚN | AVN.- Seis nadadores venezolanos competirán en el séptimo Campeonato Mundial de Natación, categoría Síndrome de Down, evento que se disputará en el Complejo Deportivo Indeco en Morelia, Michoacán México, del 7 al 15 de noviembre.

Las modalidades que repartirán medallas en este certamen son libre, pecho, espalda, mariposa, fondo y relevo.

http://www.ultimasnoticias.com.ve/getattachment/57e342db-9fab-4d49-ada3-d7671c0371da/.aspx

Natación "Historia"

•La natación se ha conocido desde tiempos prehistóricos, y los primeros registros de la natación se remontan a las pinturas de la Edad de Piedra hace 7 000 años. Las referencias escritas se remontan al 2000 a.C. Algunas de las referencias más tempranas incluyen la Epopeya de Gilgamesh, la Ilíada, la Odisea, la Biblia, Beowulf, y otras sagas. En 1538, Nikolaus Wynmann, un profesor alemán de idiomas, escribió el primer libro de natación, El nadador o un diálogo sobre el arte de la natación (“Der Schwimmer oder ein Zweigespräch über die Schwimmkunst”). La natación competitiva en Europa comenzó alrededor del año 1800, principalmente con la técnica de la braza. En 1873, John Arthur Trudgen presentó el estilotrudgen a las competiciones de natación de Occidente, después de copiar el estilo crol utilizado por los nativos americanos. Debido a la indiferencia británica para las salpicaduras, Trudgen empleó una patada de tijera en lugar de la patada de estilo crol y la más conocida la mariposa.

•La natación formó parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896 en Atenas. En 1902 Richard Cavill introdujo el estilo crol en el mundo occidental. En 1908, se creó la Federación Internacional de Natación (FINA). El estilo mariposa fue desarrollado en la década de 1930 y fue en un primer momento una variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como un estilo independiente en 1952.

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Desplazamientos en Voleibol

•Paso normal: el jugador se desplaza la distancia de un paso común.

•Paso añadido: el jugador se desplaza a una distancia mayor que la de un paso común.

•Paso doble: el jugador se desplaza la distancia de dos pasos.

•Salto: el jugador se desplaza por medio de saltos.

•Carrera: el jugador corre para desplazarse.

•Batida: el jugador da unos pasos y salta.

Fundamentos Técnicos

•Saque: la acción de poner en juego el balón, lanzando o soltando el balón y golpeando con la mano. Su finalidad principal es ofensiva, marcar punto al contrario, o dificultar al máximo la recepción por parte del contrario. Está totalmente prohibido darle al balón con cualquier otra extremidad del cuerpo.

•Golpe bajo, de antebrazos o fildeo: unidas las manos por el dorso y ayudado por la flexión de las piernas, el balón es golpeado desde abajo hacia arriba por ambos antebrazos logrando así un rebote vertical con una gran elevación. Es la forma habitual de realizar la recepción del saque.

•Toque de dedos o voleo: el balón se pasa utilizando suavemente las manos, por encima de la cabeza y con las yemas de los dedos hacia arriba; impulsándolo en la dirección deseada pero sin agarrarlo ni lanzarlo.

•Remate: acción que pone fin a una jugada ofensiva. El jugador corre, salta y golpea el balón por encima de la red tirando el balón contra el suelo.

•Bloqueo: toda acción destinada a interceptar el ataque del equipo contrario, saltando junto a la red, con los brazos alzados y sin meterlos en el campo contrario. Está prohibido bloquear el saque adversario.

Tecnica del Voleibol

No existe contacto físico entre los jugadores de los dos equipos que quedan separados a ambos lados de la red.

Equipamiento reducido, de bajo costo y fácil instalación.

En 1912 se introducen las rotaciones para mejorar el sistema de juego haciendo que todos los jugadores se ejerciten en los distintos aspectos del juego. Las rotaciones introducen una gran variabilidad sobre el posicionamiento de los jugadores de ambos equipos en la pista y complica el planteamiento de estrategias de juego.

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